Харчові добавки в спорті
   
Схожі статті

  • Спортивне живлення - шкідливо або корисно?

    В тренажерних залах ми часто чуємо: "80% успіху в бодібілдінгу - це правильне харчування". І це правда! Спортивне живлення - це украй важлива складова успіху в будь-якому спортивному почині. Розроблені в наукових лабораторіях препарати застосовуються професіоналами і любителями самих різних видів спорту – бодібілдінг, фітнес, пауерліфтинг, легка атлетика і багато інших.

    Регулярні заняття спортом у поєднанні з грамотною дієтою і якісними добавками – це непростий, але захоплюючий шлях до красивого, сексуального тіла і міцного духу. Буде важко – але повірте – воно те коштує! Почніть тренуватися прямо зараз і скоро Ви здивуєтеся новому приголомшливому всеосяжному позитиву усередині себе! (І віддзеркаленню в дзеркалі:) )

    Спортивне живлення призначене для зниження ваги (жіросжігателі, діуретики), набору м'язової маси (протеїн, білково-вуглеводні коктейлі – гейнери) і поліпшення здоров'я організму при систематичному вживанні (вітаміни, антиоксиданти, стимулятори тестостерона, засоби для зміцнення суглобів і зв'язок і ін.). Дані добавки містять натуральні біологічно активних нутрієнти, що вживаються самостійно або разом з традиційною їжею з метою збагачення раціону макро і мікро елементами.

    Спортивне живлення – харчові добавки і спеціальні комплекси, вживані для живлення бодібілдеров і поклонників активного способу життя.

    Має місце думка, що спортивне живлення – хімічні продукти, шкідливі і ненатуральниє. Насправді спортивне живлення - це швидше дитяче харчування, але для дорослих, або концентроване традиційне живлення. За допомогою технологій очищення кількість корисних нутрієнтів доведена до необхідного рівня, а зайві або неактивні елементи видалені.

    В протєїнових (білкових) коктейлях зміст білка звичайний від 50 до 90 відсотків. З протєїнового порошку видалені велика кількість жиру і вуглеводів.

    Гейнери (білково-вуглеводні суміші) – містять суміш протеїну і вуглеводів з короткими і довгими ланцюгами. Це дозволяє енергії вивільнятися поступово протягом тривалішого проміжку часу.

    Енергетики містять переважно чисті вуглеводи, для швидшого попадання в кровотік. Протеїн і жир вони не містять взагалі.

    Випивши креатин моногідрат в кількості п'яти грам, Ви отримаєте вміст креатину в крові, для досягнення якого потрібно з'їсти п'ять кілограм м'яса!

    Деякі атлети дотримуються думки, що можна відмовитися від застосування спортивного живлення при наборі м'язової маси. І обійтися тільки традиційними харчовими продуктами – сир, куряче м'ясо, яйця, нежирне молоко, фрукти, горіхи.

    На жаль, такий підхід має ряд недоліків. Окрім необхідних речовин (протеїн), з традиційною їжею організм отримає велика кількість жиру і вуглеводів. У результаті вони осідають на талії і інших частинах тіла. Традиційні продукти не зможуть забезпечити організм спортсмена необхідною кількістю вітамінів і мінеральних речовин, оскільки людині важко щодня з'їдати по декілька кілограмів фруктів. Третє стереотипне помилки полягає в тому, що спортивне живлення негативно діє на системи виділення і травної, перенавантажуючи їх.

    Спортивне живлення – це саме харчові добавки. Вони не замінять традиційну їжу, а доповнять її. Внесуть до дієти, заснованої на звичайних продуктах, не дістають макро і мікро елементи в достатніх кількостях.

    В країнах заходу спортивне живлення стало невід'ємною частиною життя раціону спортсменів і любителів активного відпочинку.

    Адміністратор


    программа | організм | спорт | остеохондроз | бодібілдінг