Харчові добавки в спорті
   
Схожі статті

  • Схуднути - це просто! Або, три кроки до ідеальної фігури.

    Хочете схуднути - запитаєте мене як! То, про що Ви прочитаєте нижче випробувано на власному досвіді! Все, що нам потрібне – сила волі і терпіння! Якщо Ви ними не володієте, читати далі не має сенсу. Якщо зважитеся спробувати – вже через місяць побачите і відчуєте результат! Перше – почнемо з голови! Задумаємося, чому ми їмо. На душі радісно або сумно, а рука так і тягнеться до холодильника? Стоп! Треба усвідомити, що це звичка з дитинства – дитина плаче, йому дають молока, щоб він заспокоївся, йому не спиться – і знову мама дає поїсти. Але, ми вже виросли і можемо переживати всі емоційні стани без тяги до їжі! Друге – рахуємо вуглеводи! Вони міститися в солодощах, картоплі, макаронних виробах і інших продуктах. Все вищеперелічене споживати необхідно дуже помірно. Зате молоко і молочні продукти, м'ясо, рибу, гречу, можна є в необмежених кількостях! Солодкі плюшки можна замінити сухофруктами – вони заповнять недолік мінеральних речовин в організмі, додадуть заряд бадьорості. Гіркий шоколад також має бути присутнім у Вашому раціоні. Якщо Ви ведете середньо активний спосіб життя – тобто не піддаєте свій організм якимсь специфічним навантаженням, то в середньому в день можна з'їдати близько 60 грам вуглеводів (кількість вуглеводів, що містяться в продуктах, вказана на упаковці). Фрукти і овочі – так! Це "швидкі" вуглеводи, які швидко засвоюються організмом, і так же швидко з нього виводяться. Дотримуючись такої дієти, Ви незабаром зрозумієте, що сталі є менше, і що організм вже не так сильно вимагає всіх тих надмірностей, в яких Ви раніше не могли собі відмовити. Третє – розгонимо минулі накопичення організму! Отже, в їжі ми себе трохи обмежили, нових відкладень не передбачається, але є старі, і ми з ними боротимемося! Єдиний спосіб – спорт! Щоб не обіцяли Вам різного роду чудодійні дієти, креми і пігулки – не вірте! Результат не буде довгим! А головне, пам'ятаєте, що люблять не просто струнких, а підтягнутих! Тому, робимо головне зусилля, відкидаємо всі відмовки ніби: "мені ніколи", "нема на що" і тому подібне і йдемо в спортивний зал. Немає спортивної екіпіровки? Це не проблема! Все необхідне можна замовити в інтернет–магазіне спортивного одягу. Не так важливо якій саме спосіб заняття спортом Ви виберете – фітнес, аеробіку, шейпінг, плавання. Головне, щоб навантаження були постійними і адекватними фізичному стану організму. Звичайно, в ідеалі, щоб ступінь навантаження вибирав тренер. Займаючись спортом три рази на тиждень, Ви зможете укріпити своє тіло, зменшити вагу і підвищити настрій! Адже, як відомо, в здоровому телі – здоровий дух! Якщо Ви ще не передумали худнути з нами, пам'ятаєте – Спорт, Терпіння і Вера в результат допоможуть нам добитися мети!

    Будьте у формі!

    Таша

    , що Цікавиться

    Pskovsport. Ru – Інтернет-магазин спортивного одягу


    программа | організм | спорт | остеохондроз | бодібілдінг