Харчові добавки в спорті
   
Схожі статті

  • Психобіоенергетічеськая гімнастика

    Психобіоенергетічеськая гімнастика Методика є унікальною за рахунок свого підстроювання під кожну людину індивідуально. У психобіоенергетічеськой гімнастиці все тіло людини дихає, працює, наповнюється життєвою енергією. Нова гімнастика знімає блокування з різних органів, відновлює гормональний і вітамінний баланс в організмі, укріплює імунну систему. Протипоказань немає оскільки організм сам підказує, що необхідно робити, з якою силою і амплітудою скільки часу і тому подібне Мета занять - досягнення гармонії душі і тіла.

    Основні завдання, що вирішуються в процесі занять біогімнастикою:

    Досягнення великого запасу життєвої, фізичної і духовної енергії

    Універсальний спосіб для підтримки оптимальної ваги за рахунок відновлення обміну речовин, позбавлення від замків

    Підвищення працездатності

    Позбавлення від стресів, нервових зривів, накопиченої втоми (протягом дня, в кінці робочого тижня)

    Поліпшення творчих здібностей, відкриття талантів

    На відміну від звичайних занять аеробікою біоенергетична гімнастика дає:

    Енергетичне заряджання всьому організму і бадьорість замість звичайної фізичної втоми

    Духовне вдосконалення, підвищення рівня свідомості

    Можливість увійти до контакту з навколишнім світом (розвиток ясновидіння, яснослишанія, ясночувствованія)

    Комплексне оздоровлення всіх систем організму в цілому

    Позбавлення від хронічних захворювань

    Оздоровлення психіки

    Реальне поліпшення сексуальної потенції

    Поліпшення характеру, комунікабельності, стосунків в сім'ї і в колективах

    При виконанні біоенергетичних вправ відбувається автоматичний масаж акупунктурних точок організму, дія на яких підвищує тонус і імунну систему всього організмапроїсходіт автоматична правка хребців і дисків хребта, очищення від солей і шлаків, що дозволяє обходитися без застосування мануальної терапії і масажу. Це ж отностітся і до суглобів. Відбувається зняття паралічів, нормалізація організму. Для збереження досягнутих результатів рекомендується підтримувати здоровий спосіб життя. Як наслідок, органи і системи, розташовані в зоні певного енергетичного центру, приходять в гармонію зі своєю природною частотою вібрації і йде їх оздоровлення. Загальний комплекс вправ складає приблизно 75% всього об'єму методики. Далі йде розділення інтенсивності і спрямованості навантаження і характеру вправ залежно від індивідуальних особливостей займаються: віку, конституції, частоти серцевих скорочуй і частоти дихання, наявність різних захворювань і попередньої фізичної підготовки. Основною причиною захворювання і порушення функцій організму є блоки. Блок - це результат процесу або сам процес, що призводить до зниження функціональних можливостей як окремого органу, так і групи органів або систем (сольові відкладення, зсуви хребетних дисків, страх і ін. Негативні емоції). І тому першим і основним завданням біогинастіки є зняття блокувань в організмі, які не дозволяють енергії вільно і рівномірно циркулювати в організмі. Блоки, що утворилися, не дозволяють отримувати енергію ззовні, - від будь-яких існуючих додаткових джерел (музика, колір, рослини і т. д.). Найбільш ефективно дана методика усуває блокування, пов'язані з такими поширеними захворюваннями, як остеохондроз і радикуліт. Достоїнства:

    Одне з головних достоїнств даної методики на відміну від шейпінгу, степ-аэробики, занять на тренажерах і інших фізичних навантажень, які сприяє передчасній освіті і посиленню таких поширених захворювань, як остеохондроз, радикуліт і інших, в тому, що кожну вправу задіює необхідна кількість м'язів, тому шлакам і солям ніде затримуватися і вони активно виходять з організму.

    Друга гідність - очищення енергетичних каналів тонких тіл, що і приводить надалі до оздоровлення організму. Засмічення організму і закупорка каналів відбувається щодня під дією якості споживаної їжі, під дією думок, відчуттів емоцій і ін. І якщо вони негативні, то на рівні физико-хімічних реакцій в організмі утворюються токсичні речовини, що розносяться кров'ю по організму і що засмічують його на клітинному і енергетичному рівні. Біогімнастика, дозволяє активно виводити токсини з організму і заміщати забруднену енергію чистої. У роботу включаються ті, що не функціонували або заблоковані раніше енергетичні центри.

    Третя гідність методики - досягнення рівномірного розподілу енергетики по всьому тілу (вирівнювання аури).

    В результаті занять:

    Підвищується еластичність зв'язок і рухливість суглобів, знімаються блокування

    Виробляється гнучкість і пластика у людей різних вікових категорій

    Відбувається позбавлення від зайвої ваги

    Формується оптимальна фігура для даної статури

    Виробляється правильна постава

    Відбувається самомассаж м'язів тіла

    Усуваються зсуви хребців і дисків.

    Відбувається повна гармонізація роботи всіх внутрішніх органів.

    Вже після першого заняття між дисками і хребцями, а також в суглобах з'являється рідина, що змащує їх; збільшується рухливість скелета, що приводить до підвищення загального тонусу і швидкого оздоровлення організму. Важливо: Оскільки хвороба є наслідок неправильного мислення, то займаючись біоенергетичною гімнастикою, людина сама, своєю власною працею, без застосування хімічних і інших препаратів усуває духовні розлади і відновлює психіку, повертаючи втрачене здоров'я. Також вся комплексна програма позитивно впливає на нервову систему і психіку людини, яка розкріпачується (розкривається). Відбувається регулярний обмін енергії, де негативна виходить, а чиста заповнює, просочує кожну клітку організму. При знятті нервових і психічних блокувань за рахунок позитивної енергії поліпшується емоційний стан, з'являється упевненість в собі і, в той же час, знижується збудливість. Людина стає стриманішою і спокійно дивиться на ті життєві обставини, які його раніше дратували, виводили з душевної рівноваги. Контингент, що займаються біоенергетичною гімнастикою, може мати різний соціальний статус, різні рівні комунікабельності, різний ступінь сенсрмоторною возбудімостізанятія біогімнастикою. Місце необхідне для занять: повинно бути розміром приблизно 2м. х 2м. Якнайкращий час занять: з 5-00 до 7-00. Додатково можна займатися в денний і вечірній час. Допускається прослуховування музики під час занять(спокійного, розслабляючого, медитативного характеру) Крок №1Исходное положення:

    Сидячи на підлозі в положенні "лотоса" або "ноги під себе"(як зручно).

    Головна умова, щоб було комфортне, зручно.

    Хребет має бути ровним- кут 90° між хребтом і підлогою.

    Голова - нижня щелепа паралельно підлозі.

    Руки- вільно опущені, розслаблені лежать на стегнах в зручному, комфортному положенні.

    Плечі опущені, розслаблені.

    Дихання рівне спокійне через ніс.

    Крок №2

    Дайте собі установку в уме- я розслабляюся повністю.

    І дійте по наступній схемі:

    Крок №3Расслабление:

    Зробити глибокий вдих, і поволі видихаючи, розслабте все тіло зверху вниз, уявляючи, як хвиля розслаблення прокатується і

    залишає після себе повний спокій і розслаблення.

    Розслаблення йде по наступній схемі: Голова- шея- плечи- предплечья- кисті- грудь- жівот- спіна- таз- бедра- голень- ступні.

    Крок №4Прочувствуйте стан розслаблення приблизно 1 хвилину. Крок №5Дайте установку собі в думці – "Організм зараз буде само відновлюватися, він сам знає, що йому необхідно робити". Крок №6

    Перейдіть в режим спостереження, віддавайтеся своєму тілу, воно само вас вестиме.

    Стан розумових процесів в цей час має бути відсутнім, тобто необхідно зробити порожнечу свідомості. Це максимально можливо тільки при концентрації на одній мислі- концентруйтеся на рух повітря в носі, тобто слухайте своє дихання, без уявних коментарів.

    Якщо свідомість відволікатиметься, блукатиме, відводити вас на інші мислеобрази необхідно зусиллям волі повернутися до колишньої роботи і прагнути утримувати це полягання в своїй свідомості.

    Крок №7Движения тіла:

    Тіло виконуватиме потрібні йому рухи, а ваше завдання йти, як би на поводі у вашого тіла і просто спостерігати.

    Вас скручуватиме або вигинатиме, або ви потягуватиметеся або робитимете поступальну ходу так, як це необхідно вашому організму зараз.

    Наш організм діятиме, як йому потрібно для правильної роботи тих або інших органів, для вирішення тих або інших проблем.

    Іншими словами ми включаємо своєю уявною установкою програму самовідновлення і спостережуваний, що відбувається.

    Крок №8Время яке необхідне для заняття організм сам вам підкаже(як правило це близько 30 хвилин), тобто наступить момент коли ви зрозумієте, що все займатися більше не надо- організм дасть сигнал- стоп. Крок №9

    Після надходження сигналу про закінчення заняття необхідно лягти на підлогу, на спину, прийнявши зручне положення, і полежати розслаблено 1- 2 хвилини.

    Дихання через ніс.

    Слухати дихання.

    Крок №10Все, що ви проробляли з положення сидячи, необхідно виконати з положення стоячи. Крок №11Исходное положення:

    Ноги на ширині плечей

    Хребет має бути ровним- кут 90° між хребтом і підлогою.

    Голова - нижня щелепа паралельно підлозі.

    Руки у вільному положенії- опущені, розслаблені.

    Плечі опущені, розслаблені.

    Крок №12

    Далі дійте по схемі як в положенні сидячи.

    Після надходження сигналу про закінчення заняття необхідно встати в початкове положення, і постояти розслаблено 1- 2 хвилини.

    Дихання через ніс.

    Слухати дихання.

    Крок №13

    Після закінчення вправ необхідно розім'яти все тіло руками, зверху вниз розтираючими рухами, не пропускаючи жодного сантиметра, особливу увагу звернути на суглоби.

    Розминати тіло необхідно з невеликим тиском(по самопочуттю)

    Тіло повинне злегка почервоніти.

    Думати необхідно про те, що робите.

    2 Обліванієвода займає в цій комплексній оздоровчій програмі значне місце. Що ллється потоком зверху, омиваючи тіло, вона очищає, скидає негативний заряд, заряджає енергією, і потім йде в землю. Після гімнастики – обов'язкове(якщо заняття з ранку або вдень) обливання холодною водою з ємкості(приблизно 7- 10 літрів) (не душ). Обливатися необхідно таким чином:

    Остигніть після занять в течії приблизно 10 хвилин

    Приготуйте ємність з холодною водою

    Прийміть розігріваючу ванну або душ (це не обов'язкова умова, спробуйте з розігріванням і без, далі вирішуйте самі по самопочуттю).

    Різко обіллєте себе з ємкості холодною водою, починаючи з голови(2-3 рази).

    P. S. Все, що ви прочитали, немає строге чітке обмеження ваших дій у бік оздоровлення. Це базова методика, яка дозволяє, враховуючи вашу індивідуальність, відхилятися в ту або іншу сторону. Експериментуйте, шукайте свої напрями, які максимально близько підходитимуть саме до вашого організму. Адже ми всі разниє і методики можуть бути разнимі. Загальні принципи підтримки рівноваги і здоров'я

    Насамперед, це активний спосіб життя. Займаючись, ви придбаєте енергію, якої раніше не було, а вона обов'язково перейде в творчість.

    Прагніть випромінювати світло і теплоту.

    Ніж більше любові віддаси, тим більше придбаєш.

    Будьте товариською людиною. Спілкування - це дуже здоровий процес обміну енергіями.

    Необхідно бути відкритим і чесним.

    Очищаючи тіло - не забруднюй душу!

    Вирішивши проблеми із здоров'ям, не треба сіяти нових проблем.

    Частіше посміхайтеся. Усмішкою дарил іншим любові, а собі кр

    программа | організм | спорт | остеохондроз | бодібілдінг