Харчові добавки в спорті
   
Схожі статті

  • Правильний старт в бодібілдінгу

    Що ж людиною рухає, коли він вирішує зайнятися бодібілдінгом? Звичайно ж, зробити сексуальну фігуру, стати сильніше або просто укріпити здоров'я. І це адже не дивно всі ми хочемо чимось відрізнятися від останніх і привертати до себе уваги протилежної підлоги! Безумовно бодібілдінг і фітнес здатні допомогти для здійснення поставлених цілей, але треба як те почати і почати правильно тобто зробити правильний старт. Інакше ви просто нашкодите здоров'ю, а про фігуру можна забути! Будь-яке фізичне навантаження, а тим більше підняття тяжкості – це серйозний стрес для всього організму і якщо до навантажень плавно не підійти або ваша повсякденна діяльність не розташовує правильному харчуванню, хорошому відпочинку, то наслідком тренувань стануть ослаблення імунної системи, загострення хронічних захворювань і нарешті, травми. Вивід: перш ніж зайнятися бодібілдінгом, вам необхідно проаналізувати ряд чинників, які вплинуть на підсумковий результат набору маси або підвищення силових показників. Головні з них: Здоров'я – перш ніж зайнятися бодібілдінгом необхідно пройти медичне обстеження. Існує багато захворювань, які обмежують заняття або зовсім виключають тренування. Особливу увагу приділите серцю, саме з ним більше всього проблем! Вік – починати тренування слід не раніше 15-17 років, стелі не існує. Кращою вік для набору м'язової маси 16-20 років, саме в цьому віці формує каркас – скелет. Для решти показників, зокрема силових серйозної різниці в результатах немає. Робота – ще одна перешкода! Дозволити вебе суміщати безтурботно і тренінг і роботу можуть не всі. Ще добре якщо ви працюєте на кріслі, а якщо ви робочий, то тут все зовсім погано. Тренувальна програма – результат тренувань багато в чому залежить від програми, по якій ви займаєтеся. Програма, повинно бути націлена на ваші цілі і підходити вам. Складати комплекс потрібно враховувати наявність інвентаря в тренажерному залі, де ви займатиметеся. Існує багато вправ на всі м'язові групи, думаю, проблем з цим не буде.

    Бодібілдінг, культуризм, фітнес - STONEBODY. NET


    программа | організм | спорт | остеохондроз | бодібілдінг